Ingrédients
- 2/3 de tasse de lait
- 1/3 de tasse de flocons d’avoine (gruau instantané)
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1/4 de tasse de fruits séchés ou congelés
- 2 cuillères à thé de sucre
- 1/4 de cuillère à thé de cannelle (optionnel)
Gruau rapide au micro-onde
Temps de préparation :
6 min
Temps de cuisson :
2 min
Quantité :
1 portion
Difficulté :
Facile
Auteur :
Marie
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients sauf le sucre et la cannelle dans un bol allant au micro-onde
- Faire chauffer à haute intensité au micro-onde pendant deux minutes en remuant à la mi-cuisson
- Ajouter le sucre et la cannelle et laisser reposer deux minutes
